najlepsze na

[...] a aerobami.CZY JAK WYPIJEMY CARBO ZARAZ PO TRENINGU SILOWYM to czy to sie nie mija z celem robiac pozniej aeoby??? Bo rozumiem ze robienie aerobow rano lub po treningu jest najlepsze ze wzgledu na to ze miesnie sa ubogie w glikogen. Jak sie ma wiec picie carbo zaraz po silce??? Moze to glupie pytanie ale w tym sezonie pierwszy raz sie biore za [...]

Witam , mam pytanie . Jaką dawkę monohydratu kreatyny można przyjąc w jednej dawce żeby było najlepsze działa , niby jest napisane 5g w jednej porcji , jak Pan się do tego stosuje i co poleca . I jeszcze jedno w DT najlepiej niby przyjąc przed i po treningu , tylko ze przed treningiem jest jeszcze wiele innych odzywek jakiś stack kreatynowy , [...]

PIotrze, jak trenować dwugłowy uda aby nie rozbudowywać nadmiernie pleców? wiem, że najlepsze są ciągi na prostych nogach, skłony ze sztangą, ale moja grubość pleców i tak jest względnie bardzo dobrze rozwinieta, w dodatku mam dysproporcje siłowa (ok. 200 w ciągu i mój maksymalny rekord 130x4 w siadzie tylnym, ale słabo technicznie). Staż to kilka [...]

vw nigdy nie jest za pozno na kulturystyke.akurat w tym sporcie wiek nie ma az takiego znaczenia.najlepsze sylwetki maja zawodnicy kolo 40 wiec spokojnie jak masz ambicje dasz rade zawojowac scene.a i na organizmie grube bomby mniej sie odbija w dojrzaly wieku niz u 18-20 latka.

ojejku jejku jacy tu wszyscy wrazliwi ,wyraziłem swoja opinie po czym dopisałem ze on sam napewno wie co dla niego najlepsze wiec jezeli mu to służy to niech tak robi ,pokaz mm19.. swoje zdjecia z zawodow bo tyle towaru ile ty w siebie wladowales to forme powienienes miec juz gruba na tyle ze jakies osiagniecia powinny byc ,chyba ze nie umiesz z [...]

ojejku jejku jacy tu wszyscy wrazliwi ,wyraziłem swoja opinie po czym dopisałem ze on sam napewno wie co dla niego najlepsze wiec jezeli mu to służy to niech tak robi ,pokaz mm19.. swoje zdjecia z zawodow bo tyle towaru ile ty w siebie wladowales to forme powienienes miec juz gruba na tyle ze jakies osiagniecia powinny byc ,chyba ze nie umiesz z [...]

Ale sie chlopie rozpisales-referaty piszesz. Najlepsze partie uda i barki a najsłabsza chyba przedramie jak stoisz przodem wyglada na małe jesli patrzymy na całość. Duzo miesa i dobra forma

Marian nie pierdziel tylko wrzucaj. Tak jak kolega wcześniej napisał wstyd to powinno być tym co ładują w siebie tonę towaru 4 fun, a najlepsze że wcinaja dnp żeby złapać formę dla siebie czy na plażę. Znam masę zawodników którzy grubo nie lecą A wyglądają kosmos. Np Kuba Potocki max 40 mcg clenu 25 mcg t3 i to w końcówce jak już orzech na dupie [...]

Wiem o co chodzi ale pytanie źle sformułowane, miało być:"Jakie są ćwiczenia na mięśnie dolnej części klatki piersiwej?" - najlepsze jest oczywiście wyciskanie leżąc, bo rozwija całą klatkę. Trochę bardziej z naciskiem na dół masz wyciskanie głową w dół (wymaga regulowanej ławeczki) jak również pompki na poręczach (ale w mniejszym [...]

witam jakie jest najlepsze cwiczenie na dolna partie brzucha? czy dobre jest cwiczenie podnoszenie nog do pionu podczas lezenia z obciazeniem ? mam taka lekka oponke na brzuchu i troche no wiecie

[...] - Rosja Korea Płd. - Chiny 02.11 Dominikana - Chiny Rosja - Korea Płd. Turcja - Kanada 03.11 Kanada - Dominikana Korea Płd. - Turcja Rosja - Chiny Do II fazy przejdą 4 najlepsze ekipy z każdej z grup i stworzą w niej dwie 8-zespołowe grupy - E i F. Na starcie drużyna zapisana będzie miała dorobek pkt jaki uzyskała w starciach z drużynami [...]

Ciekawy artykuł, dużo faktów Soga dostałeś. Na kaca najlepsze powietrze z materaca.

Kupiłem karnet na siłkę. Wczoraj popiłem, dziś pobudka na kacu, szybko do roboty, w pracy do 20 i potem migiem na siłkę. Straszny dzień. Nogi przetrenowane porządnie, ale słaba moc na treningu. Najlepsze jest to, że dopiero wróciłem do domu, a o 2 znowu do pracy. Do Warszawy mnie wysyłają na 1h pracy za którą będę miał zapłacone 150 zł ;-) [...]

[...] seria) http://www.youtube.com/watch?v=7ggAwKwN5r8&feature=youtu.be ODPOWIEDZI: m4riusz94 - lasek tam mało na tej siłce, ale to nie zmienia faktu, że polskie dziewczyny są najlepsze %-)%-) Dejwis - tak pisałem o tym wczesniej. Stosuje Essentiale Forte 3x2 na dzień. suchinho06 - w rękawiczkach mam długie paski i nimi zaciskam przy większych [...]

[...] tren. i 8g potren.), jak kupuje to po 30 blistrów białko z ostrowi ma dla mnie kiepski skład - mam je i sypie do ciasta albo sernika bo aż żal pić vitafit good skład cena okej, ale może wezmę coś droższego z olimp albo peak może biogenix ew. amerykana jakiegoś. jeszcze te aminy zwykłe tylko, nie wiem jakie będą najlepsze cena/jakość/wydajność.

Dla mnie też nie bo potem ide na budowlane studia A najlepsze jest to, że chciałem być lekarzem, ale mnie na biol/chem nie przyjeli to będę inżynierem (na mat-inf-fiz jestem) Ale jak siedze na kompie, i tak w nic nie gram to praca jakby sama od siebie jest robiona, nie przeznaczam na nią specjalnie czasu, a robie to bo się na tym znam ale jakoś [...]

[...] jeśli uda mi się zrobić porządną miskę dostosowaną do mnie to będzie to chyba czysty przypadek. Przecież ja nie dokonałam żadnego wyboru, działam zupełnie po omacku. Zawzięłam się i robię to, co według mnie najlepsze, cierpliwie czekając na konstruktywne rady. Na razie dostałam jedną - nie jeść owoców wieczorem, skwapliwie z niej skorzystałam.

[...] mimo homeryckiego porównania do szczeniaka na panelach ;-) FBW rozpisz: nazwa ćwiczenia, obciążenie ilośc serii i powtórzeń. Przy tej masie ciała, to nie wiem, czy skakanie na skakance dla stawów jest najlepsze. Nie sugeruj sie wagą ciała, tylko obwodami. I nie ma co zakładac sobie : schudne x kilogramów w ciągu y czasu, bo to bez sensu.

[...] czasie Mawashi LC juz mnie do siebie przekonalo , zobaczymy co bedzie po dzisiejszym dniu Fotek nie bede robil w kiblu , zejde sobie na silownie , postaram sie o jak najlepsze oswietlenie , i bede jechal z samowyzwalaczem + pod telefonem lustro zebym widzial swoje odbicie moze cos tam bedzie widac :) , a no jak zobacze roznice napewno [...]

Redukcja porządna poleci na lato. Po cyklu postaram się zrobić jak najlepsze pct, odpoczniemy kilka miesięcy od saa, poćwiczymy naturalnie :D i myślę, że w maju wystartuję ma propie, może jakieś winko poleci, i zrobimy mam nadzieję przyzwoitą formę. Dzięki za radę, kaloryka zostaje.